Spiergeheugen

Ik stond vanochtend voor het eerst weer alleen in de sportschool. Pedro had zich ziek gemeld met verkoudheidsklachten en ik had besloten zelf te gaan. Dat moest toch lukken, zelfs na drie en een halve maand sportschoolsluiting. Ik heb het geweten.

Routine

Het moest mogelijk zijn in de oude routine te stappen. Na wat rekoefeningen ging ik dus naar de loopband waar ik mijn oude sprintroutine weer instelde. Acht sprintjes van 30 seconden elk, met anderhalve minuut herstel ertussen. In totaal met opwarming en afkoeling erbij is het twintig minuten. Een sprint van 9 km p/u, herstel van 4 km p/u. Eitje, mijn record voor een sprint is 13 km p/u. En dat dacht ik nog steeds na één sprintje, want die ging verrassend makkelijk. Zeven sprintjes en een heleboel zweet later dacht ik er anders over en ging het een stuk minder gemakkelijk. Die afkoeling was nodig, en ook een heleboel water. Na het uitgebreid schoonmaken van de loopband ging ik zwetend en wel op zoek naar iets anders. Tot zover spiergeheugen, want mijn benen hadden dit blijkbaar niet onthouden. Walking lunges met gewichten, waarbij ik het even heel kalm bij 3 kg hield. Dat viel ook al niet mee. Mijn knieën wilden niet zover naar beneden, terwijl dit wel iets was, dat ik bij mijn ochtenden in het Zuiderpark ook had gedaan. Na het schoonmaken van de gewichten ben ik maar gaan zwemmen. Daar viel het gelukkig mee, er ging net iemand weg, waardoor ik meteen de derde baan in kon. En daar heb ik fijn 24 baantjes gezwommen.

boekje
Jaren geleden in een blogpost gebruikt, toen was ik wat actiever geloof ik

Mijn boekje

Ik doe het al jaren, ik noteer alles wat ik aan sport doe. Dat is begonnen in augustus 2008 toen ik lid werd bij toen nog Fitness First. Eerst waren het alleen de weegbonnetjes, vervolgens noteerde ik hoeveel baantjes ik zwom en wat ik aan lessen deed. Ergens in 2010 ging ik het in meer detail noteren. Vanaf 2015 voerde ik het ook in op een Excelsheet. Leuk rekenen, gemiddelden ontdekken, optellen hoeveel meters ik roeide. Ik, de cijfernerd. Meten is weten. In dat boekje stond dus dat ik in januari voor het laatst die sprintjes had gelopen. Vanaf februari was het vrijwel alleen yoga en de trainingen met Pedro. Als ik al spiergeheugen had, was dat voor yoga en niet voor die sprintjes. Dat ga ik toch maar eens veranderen de komende maanden.

Slaperige dag

Het was hem niet vandaag. Ik had redelijk geslapen en het eerste dagdeel kwam wel goed. Best wel veel werk gedaan. Maar toen kreeg ik ruzie met de LinkedIn mogelijkheden van mijn werk en lukte het even niet meer. Uiteindelijk lukte het en was ik verzeild in Excel short cuts. Oh, kon ik die maar onthouden.

Cursussen

Via mijn werk kan ik LinkedIn cursussen volgen. Dat is af en toe best wel handig. Vandaag heb ik een deel van een Excel cursus zitten doen en met die short cuts die ik heb gezien, gaat het Excel leven leuker worden. Maar dan moet ik ze dus onthouden. Mijn manager moedigt me zo sowieso aan cursussen te doen. Word vooral wijzer, zegt hij. En maak er reclame voor, bij de collega’s. Dat kan ik op LinkedIn. En dat ga ik dus ook doen. Want dat Excel kan veel meer dan ik denk, en maakt het leven een stuk makkelijker. Maar dat is niet de enige nuttige cursus. Want een collega heeft me een cursus stoel-yoga aangeraden en die doe ik ook af en toe. Het bedrijf maakt af en toe reclame voor cursussen binnen LinkedIn, en ik moet zeggen, er zitten interessante dingen in.
Morgen ga ik naar kantoor. De dingen die ik daar moet doen hebben zich opgestapeld in de afgelopen drie weken, dat komt ook wel omdat ik van plan was vorige week al naar Nootdorp te gaan en dat is niet gelukt. Afsluiting van de week? Donderdagochtend heb ik een cursus. Dan lukt het donderdagmiddag misschien wel iets in de sportschool te plannen, zoals zwemmen. En dat is inderdaad een goede afsluiting van de week.

Zondag opruimdag

Het is opruimdag vandaag. Het begon vanochtend al met mijn bureau. Ik heb een laptop gekocht en daarvoor moest ik ruimte vrijmaken op mijn bureau. En als je dan dingen tegenkomt die je in jaren niet hebt bekeken is het snel weggegooid. Ik had drie bussen met dingetjes op mijn bureau staan. Drie! Het is gereduceerd tot één bus. Er moest nogal wat van zijn plek voor die hele verhuizing en er ligt nu veel minder stof kan ik jullie vertellen. De kranten van gisteren zijn weg en ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om al het oud papier op te ruimen. Ik vind mijn fietscomputertje en de batterij die ik maanden geleden heb gekocht. Het kost even wat moeite en een handleiding downloaden, maar ik krijg het voor elkaar. Morgen kan het ding weer op mijn fiets. Ik trek een kastje open en dat had ik nou niet moeten doen. De oudpapierbak wordt gevuld met rekeningen uit 2006 en ik zit me af te vragen wat ik moet met drie verrekijkers.

Boekenkast

Ook die komt aan de beurt. Er gaan een aantal boeken op de stapel voor de minibieb. Niet alleen boeken die ik er zelf uit heb gehaald en vervolgens niet heb gelezen, maar ook puzzelboekjes. Ik heb talloze van die dingen liggen en doe er nooit wat mee, iemand anders mag er plezier van hebben. Een fietsgids voor Zuid-Holland komt ergens achter vandaan. Dat komt mooi uit voor deze zomer.

Buurt

Buren van me zijn ook aan het opruimen. Ik had gisteren al buren bezig gezien met een schutting. Vandaag kan ik voor het eerst een heg zien die achter die schutting verborgen was. Het valt me ook op dat de tuin ernaast goed is ingepakt in struiken en heggen. De stapels tegels daarentegen zijn weg. Dat is alleen maar goed voor het milieu, het regenwater kan weg op die manier.

Conclusie van de dag

Helemaal niet slecht zo’n opruimdag. Ik was met de laptop begonnen en dat is nu nog niet afgerond, want ik kon mijn scherm niet aansluiten op het dockingstation. Daar had ik dus weer een verloopstekkertje voor nodig dat nu is besteld en hopelijk dinsdag binnenkomt. En dan kan ik overgaan, aan een schoon bureau mind you. Er moet nog wel meer opgeruimd worden, maar dat komt wel.

Zaterdagboek

Tijd voor een dagboek voor de zaterdag. Ik heb wel eens eerder dagboeken en weekboeken gemaakt en het is erg leuk om te doen. Kijk maar eens in mijn archief in de periode juni 2015 toen ik elke dag blogde.

Ochtend

Mijn bestelling voor de AH tussen 8 en 14 uur komt helaas tussen 8 en 9 kondigt de Appie aan, dus ik ben om 8 uur mijn bed uit. Half negen is de bezorger er en om kwart voor negen zijn de boodschappen opgeruimd. Na raadpleging van Buienradar – in de verste verte geen wolk te bekennen – gooi ik een was in de wasmachine. Die kan mooi buiten drogen. Er ligt nog een was op mijn bureau slash eettafel die ik ook even opvouw. Ik haal het zaterdagse leesvoer, de Volkskrant en het Financieele Dagblad uit mijn brievenbus. Vaak ben ik daar op zondag nog mee bezig. Het is belochtend, ik bel vriendin nummer 1 die enthousiast verslag doet van een huis in Wateringen waar ze is gaan kijken met haar vriend. Ik kijk met haar mee op Funda, het ziet er leuk uit en is op fietsafstand. Goedgekeurd wat mij betreft, maar zij moeten het eerst maar zien te krijgen in deze overspannen huizenmarkt. Ik duim voor ze. Vriendin nummer 2 belt om te informeren hoe het me me is, gelukkig stukken beter. Vervolgens hangen we een half uur aan de telefoon en kletsen over van alles en nog wat. Zij woont en werkt in Kinderdijk, met die molens, en de toeristenbranche is nog niet echt op orde. Normaal krijgen ze daar hordes Amerikanen en Aziaten en die komen voorlopig niet terug.

Middag

Vuilnisrun. Zo noem ik het maar. Normaal neem ik het mee als ik boodschappen ga doen, nu doe ik het even apart. De flessen in mijn fietstas, een plastic tas met al het plastic, een paar snoeren voor de elektrische afvalbak en daar ga ik. Eerst richting Albert Heijn waar bak 1 en 2 staan. Daar wissel ik ook mijn digitale koopzegels in, maandag komt mijn werkster, dan heb ik contant geld nodig. Vervolgens fiets ik door naar een andere AH waar de elektrobak staat. Dan weer terug naar huis, de rest van de kranten lezen. Aan het eind van de middag mijn zen moment. Ik heb een groentesoeppakket aangeschaft en ga tomatensoep maken. Ik ben dol op tomatensoep maar dat moet wel extra gevulde tomatengroentesoep zijn. De tomatensoeppakketten leveren te weinig groente naar mijn smaak. Dus, groente snijden, een grote winterpeen, prei, bloemkool, een ui, sperziebonen, bleekselderij en dat alles in een pan met soepvlees en lekker veel soepballetjes. Heerlijk! Die soep is het recept van mijn moeder tot en met de krulvermicelli die ik gekraakt heb en overal in de keuken tegenkom.

Avond

Instagram kijken, voor het eerst vandaag. Stories kijken, ook voor het eerst vandaag. Ik maak er zelf veel te weinig, heb er wel studie naar verricht. Lezen. Ben verslaafd aan Andy McDermott met zijn Nina Wilde en Eddie Chase avonturen. Het is James Bond drie keer over de kop, maar ik vind het heerlijk. Soep eten, ik heb het tenslotte niet voor niets gemaakt. Als altijd is de soep heerlijk. Ik zit te geeuwen en denk dat het vanavond een vroege avond wordt. Ik heb weinig zin in tv kijken vanavond en denk dat dit het wordt: lezen, beetje computeren, en vooral een rustige avond. Tot morgen.

Over stug doorgaan

Vier dagen van rommelen met mijn gezondheid, pijnlijke buik, darmen die niet mee wilden werken en medicijnen waar ik blijkbaar verkeerd op reageerde. Voor de eerste keer in de coronaperiode heb ik me op donderdag ziek gemeld. Jawel, echt ziek gemeld. Ik voelde me beroerd, het was de hele week al niet goed gegaan, het mocht van mezelf. Vandaag ben ik weer enigszins in orde, maar sport heb ik toch maar overgeslagen. Ik ben zelfs naar buiten geweest, naar de bibliotheek, want die vroeg boeken terug. Daar aangekomen bleek dat ik zelf mocht inleveren, in plaats van de boeken in een grote bak gooien en dat vrijwel alles weer kon. De studieruimte was open, de toiletten waren open. We moesten ons alleen nog om die anderhalve meter bekommeren. Het weer was niet zo vochtig, dus het fietsritje was eigenlijk heel lekker.

Plannen

De plannen voor volgende week:

  • Een dag naar kantoor in Nootdorp, dat was ik namelijk op donderdag al van plan, maar dat ging natuurlijk niet.
  • Sport, kijken of ik bijvoorbeeld zondag fit genoeg ben om een les Body Balance te volgen.
  • #WOT, mijn droom is een voorraad aan #WOT berichten te schrijven, zou mooi zijn, ik heb deze week de joker moeten inzetten. Ik had niet de energie een fatsoenlijke te schrijven.
  • Voorraad aan minibiebfoto’s, een tweede droom: een voorraad aan minibieb berichten te maken.

Ik zit de lijst te schrijven en denk, nou, dat wordt ook wel een lijst voor de week daarop. Er moet nog gewerkt worden ook. En het wordt zomer, mogen we dromen over een redelijk normale zomer? Hoofd in de zon, ogen dicht en gewoon genieten? Het stugge doorgaan kan dan weer even, maar wat ik vooral heb gemist is het genieten. Ronduit genieten van mooi weer, een mooie omgeving, leuke dingen, al was het maar een leuk fietstochtje. Wat vinden jullie ervan? Genieten deze zomer? Ik doe mee!

Handdoek deel twee

Een derde nacht van niet goed slapen, ietsje beter weliswaar, maar niet goed. Dat, in combinatie met een lijf dat denkt dat het maar even wat minder moet gaan, zorgt ervoor dat ik dit soort korte handzame blogberichten schrijf. Ik ga er niet al te veel over uitweiden, maar het heeft te maken met mijn darmen en medicijnen die ik op dit moment voor een mogelijke ontsteking en mijn sarcoïdose slik. Dat alles zorgt ervoor dat ik me belabberd voel en mijn werk vandaag heel vroeg heb afgesloten.

Sidebar

Dat deed me er ook aan denken, hoeveel mensen zullen in deze thuiswerkperiode gewoon de boel wat vroeger afsluiten in plaats van zich ziek te melden? Of mensen zoals ik, die bar slecht of te weinig slapen, de wekker uit meppen en om 10 uur aan de slag gaan in plaats van om 7 uur? Mooie voor een wat een uitgebreidere post op mijn andere blog, past bij mijn serie over thuiswerken.

De driehonderdste

Die handdoek gaat dus voor de tweede keer de ring in. Dit is gewoon weer een korte en eigenlijk is dat wel jammer, want dit is het driehonderdste bericht op dit blog. Het wordt groots gevierd zo gauw ik me wat beter voel.

Handdoek in de ring

Ik heb het er vandaag even bij laten zitten. Zondag op maandag ben ik rond 4 uur ‘s nachts in slaap gevallen, na uren woelen, naar de wc gaan, water drinken en naar de saaie wereld buiten kijken. Uiteindelijk heb ik de wekker uitgezet. Dat zou niets meer worden na drie uurtjes slaap. Vannacht viel ik om half 3 in slaap, na uren woelen, beetje water drinken, paar bessen eten, naar buiten naar de saaie wereld kijken. Toen heb ik de wekker maar verzet. Uiteindelijk heb ik me vanochtend zelfs naar buiten gesleept en heb ik het Zuiderpark mijn sportroutines gedaan. Het was zelfs lekker, helemaal niet warm, prima weer voor sport. Vanmiddag heb ik een powernapje van een half uur gedaan omdat ik niet meer uit mijn ogen kon kijken van moeheid. En ik heb de handdoek in de ring gegooid en vier uur vrij geboekt. Het lukte gewoon niet meer, ik kon me niet concentreren, ik had er geen zin in en ik dacht, morgen beter. Dus hier zit ik, om vier uur ‘s middags en ik schrijf mijn blog. Een heel korte dit keer. Met een handdoek.

handdoek
Afbeelding van Alexas_Fotos via Pixabay

Over zwemmen

Vandaag was het zover, ik mocht weer gaan zwemmen. Drie en een halve maand geen zwembad. Health City was helemaal open, inclusief zwembad, kleedkamers, douches en sauna. En ik heb genoten. Het zwembad was rustig, ik heb de meeste tijd in mijn lievelingsbaan gelegen, namelijk de tweede baan. Maximaal mogen er veertien mensen in het zwembad, maar dat heb ik eigenlijk nog nooit meegemaakt.

zwemmen

Deze foto heb ik eerder gebruikt op mijn andere blog, namelijk voor het eerst hier, in een #WOT over alleen zijn en voor de tweede keer hier, in een #WOT over het zwembad. Ook heb ik hem hier gebruikt, in een #WOT over water. De laatste keer dat ik hem heb gebruikt is bij mijn blog over flex zwemmen. De Afbeelding is van Stefan Kuhn via Pixabay.

Zen en zwemmen

Ik had het gemist, gewoon lekker in het zwembad hangen, baantjes trekken, onthouden hoeveel baantjes het waren, onderweg bedenken wat op mijn boodschappenlijstje moet. Ook bedenken dat ik een paar dingen voor het werk moet regelen en dat het eigenlijk vandaag moet. Maar ik log toch nog in vanmiddag voor een vrijmibo en pubquiz op Teams, dus het komt goed. Ik had me van tevoren verheugd op een enorm aantal baantjes en minstens een uur in het zwembad, maar ja, ik was ook bij Pedro geweest die me behoorlijk heeft afgebeuld. Na 36 baantjes kwam de man met de hamer en sloeg overal zo hard tegenaan dat de moeheid toesloeg. Ik had vannacht ook slecht geslapen, dus dat zal ook mee hebben geholpen. Volgende keer weer. Vandaag was het in ieder geval heerlijk.

Welterusten voor vandaag

Bestaat er zoiets als te vast slapen? Vast wel, ik werd vanochtend wakker, ben normaal al goed in snoozen, nu slaagde ik daar gewoon drie kwartier lang in. Toen was ik wakker genoeg voor koffie, maar zeker niet wakker genoeg om even het Zuiderpark in te gaan. Morgen beter. Als het tenminste niet regent, want het weerbericht is niet gunstig. Energieniveau is laag.

slapen

Werk

Pas in de middag lukte het een beetje, het werk. En dat was maar goed ook, want ik wilde nog wat dingen afmaken. Maar ja, dat ik zo laat op gang kwam, had ook weer tot gevolg dat ik langer doorging dan ik wilde. En slaperig ben ik nog steeds. Ik doe het maar rustig aan de rest van de middag. Ik had me heel geïnteresseerd ingeschreven voor een webinar vanavond over eerlijk en groen uit de crisis. Daar ga ik nog even over nadenken. Verder heb ik het vermoeden dat het goed voor me zal zijn als ik weer in een kantoorritme zit. Half juli mogen we weer terug naar kantoor, het is geloof ik wel de bedoeling dat we niet met zijn allen tegelijk daar zitten.

Rust

Voor de rest van de dag rust. Even niet te veel. Boek erbij, bak thee erbij. Afsluiting. Vanavond lekker vroeg slapen. Tot morgen mensen.

En hier is het weerbericht van zaterdag

Zaterdag

Het weerbericht geeft in de ochtend slaapweer, mede veroorzaakt door wakker liggen door het warme weer. Om twee uur ‘s nachts gingen pas de ogen toe. De zon slaat weer toe en zorgt voor een redelijk warme ochtend. Raadpleging van Buienradar zorgt ervoor dat in de ochtend de boodschappen worden binnengehaald. Pas in de middag wordt regen verwacht. Dat in de middag de fiets toch nat wordt, komt omdat er pakjes moeten worden opgehaald. Daarna is het krantleesweer. Wolken, af en toe regen, een windje, mede veroorzaakt door een grote ventilator. De temperatuur in de kamer daalt tot 26,5 graden. En dat rond 4 uur ‘s middags. Donkere wolken trekken voorbij.

Tussendoor

Ik heb tegenwoordig naast de zaterdag editie van de Volkskrant ook de zaterdagkrant van het Financieele Dagblad. Ook die heeft een magazine. Het zorgt voor veel leesvoer, maar dat mag op zaterdag. Eerst het magazine van de Volkskrant, vervolgens de krant zelf, de krant van het FD, het magazine van de FD, de zaterdagbijlage van de Volkskrant en dan de wetenschaps- en boekenbijlage. Dan ben ik wel uitgelezen geloof ik.

Avondvoorspelling

Het regent. Ja, een beetje verbazing, want natuurlijk willen we geen regen. Maar eigenlijk wel, want Nederland wil graag vocht opnemen en dat lukt niet met deze plotselinge snelle regenbuitjes, eigenlijk moet het dagen aaneen dreutelen. Is dat een woord? Als het een woord is, is het wel een mooi woord. En lieve mensen, de avondvoorspelling is ook Harry Potter and the Chamber of Secrets, want uw ondergetekende is net weer een Harry marathon begonnen. Alleen maar een goed idee met de weersvoorspellingen, Buienradar zegt dat het allemaal wel meevalt voor vanavond, alle regen trekt naar het noorden, dus die film komt wel goed. Een goede avond lezers.