Ik was vandaag moe en had niet veel energie. Dat had wellicht te maken met het feit dat ik vannacht om 3 uur naar bed was gegaan. De Star Trek marathon had daar wel wat mee te maken. Drie films achter elkaar gezien. Pathé had het verschijnen van de nieuwste Star Trek, namelijk Star Trek Beyond aangegrepen een marathon te organiseren. Dat vonden wij helemaal niet erg.

Energie

De energie was een beetje weg. Weinig slapen, warmte. Ik had er dus niet zoveel zin in vandaag. Ik heb mezelf een schop gegeven en ben gaan sporten, maar mijn ziel zat er niet echt in vandaag. Ik realiseerde me dat zo’n vrije dag ook gewoon anders is qua eten. Ontbijt gaat altijd wel, zo’n bak kwark met fruit is makkelijk te realiseren. Lunch wordt vaak rommelen. Thuis drink ik eigenlijk automatisch minder dan op kantoor. Op kantoor vul ik ’s ochtend een fles met een halve liter water en die is aan het eind van de dag minstens drie keer leeg gegaan. Ook drink ik thee en koffie, waar het thuis vaak niet van komt. Ik ben vanavond maar met een kan water aan de gang gegaan.

Bioritme

Zat vanavond een artikel van Psychologie Magazine over bioritme te lezen. Ik doe het eigenlijk nog goed. Zo wordt er aangeraden niet te lang uit te slapen, of midden op de dag een dutje te doen. Ook moet je je overdag echt wakker gedragen, actief wezen, gaan sporten, jezelf moe maken. Dat heeft een positief effect op de diepte van je slaap. Volgens een ander artikel heb ik met zon op mijn huid minder de neiging te gaan snaaien. Dit volgens het principe (korte versie) dat door de zon mijn vetweefsel meer leptine gaan produceren. Door de zon krijgt mijn eetcentrum de boodschap dat het wel goed is. Ja ja. Dat heb ik vandaag echt niet gemerkt, want ik had behoorlijk de neiging te gaan snacken. De ballen gehakt van Dungelmans waren heel aantrekkelijk. Note to self: niet na sport rond etenstijd de stad in lopen. Ben er aan voorbij gelopen. Thuis ben ik aan het snackerigste begonnen wat ik kon vinden: komkommer en walnoten.

Totaal: 1 jaar, 36 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Een shopdagje in Utrecht vandaag. Rond lunchtijd kwam ik aan en ik vertelde vriendin H dat ik van hamburgers had gedroomd. Nou, die wist ze wel te vinden. We eindigden in een tentje waar ze megalekkere hamburgers hadden, met friet en een salade. Het groene spul in dat glas was een bijzonder smakelijke mango-muntshake.

Voor zo’n hamburger wil je wel zondigen. Het avondeten was trouwens, mede met dank aan de uitvallende treinen en vertraging van de NS, een pastasalade.

Totaal: 1 jaar, 3 dagen.

De dag begint om kwart voor 7 met een glas water. Vervolgens ga ik mijn lunch voorbereiden. Kip, komkommer, tomaat, een appel, klein beetje balsamico azijn en sla. Aan de hoeveelheid sla te zien, eet ik morgen pastasalade.

Ontbijt: kwark met blauwe bessen, een klein beetje honing en een klein beetje siroop. Koffie is noodzakelijk. Als ik op het werk ben, loop ik het bedrijfsrestaurant even binnen voor een cappuccino, met echte melk. Daarna ga ik over op thee, vandaag wordt het Rooibosthee en tap gelijk water. Het wordt een aardige uitstalling op mijn bureau. Ik heb walnoten meegenomen, voor in de salade, maar ik weet niet of die de lunch gaan halen.
Mijn rug vertelt me dat ik gisteren in de sportschool blijkbaar iets meer heb gedaan dan misschien goed was. Tegen de lunch heb ik al bijna een liter water op, en een tweede mok thee.

Lunch: salade met tomaat, komkommer, gerookte kip en een halve appel. De andere helft is voor vanmiddag aangezien de walnoten al op zijn. Na de lunch neem ik weer een cappuccino, halverwege de middag gaat er nog eentje in. De andere helft van de appel is rond half 3 op. De derde halve liter water gaat ook nog naar binnen.

Avondeten is bij mijn woensdagkokkin die vandaag Sonja Bakkerbroccoli heeft klaargemaakt, een lekker en makkelijk ovengerecht met aardappelpuree, gerookte kip en kaas. Er gaat nog meer water naar binnen. Ik ben geen toetjesmens dus de kwark en vla sla ik over, ik krijg mokkakoffie en een After Eight, okee, vijf After Eights.
Op woensdagavond is er toneelrepetitie waar ik ook nog een koffie neem. Het pauzedrankje is weer thee, en ik drink nog meer water.

Even optellen einde van de dag: ruim twee liter water, drie mokken thee, drie cappuccino’s, twee koffie. Fruit: bessen in de kwark, appel in de lunch. Een handje walnoten, vijf After Eights en nog twee stukken kaas die ik thuis opeet. Keurig, al zeg ik het zelf. En dat was het eenjarig feestje.

Het sneeuwde vandaag natuurlijk precies op het moment dat ik wegging van mijn werk, met als resultaat dat ik halverwege – drijfnat – mijn fiets richting huis heb gestuurd. Thuis heb ik een bak pinda’s (285 gram) opgegeten. Achter elkaar. Geen excuus, gewoon door blijven eten. Het label vertelt me dat er 9,5 portie in een verpakking zit. Een portie pinda’s (30 gr) bevat 185 kcal. En zelfs zo’n niet-calorieteller als ik, kan vertellen dat ik dan teveel calorieën naar binnen heb gekregen, het waren er 1757,5 in totaal om precies te zijn. Een cijfernerd ben ik namelijk wel.

Het was al met al geen geweldige week en dit was het hoogtepunt geloof ik.

Totaal: 256 dagen

Zegt zij op de eerste dag van de meteorologische Herfst. Het was genieten vanmiddag op de fiets. Zonnetje erbij, stevige wind, dat wel, maar heerlijk fietsen.
Het was minder genieten met mijn hoofd. Met hoofdpijn wakker geworden en daar eigenlijk de hele dag niet van bij gekomen. Ik heb ’s middags besloten de training vanavond over te slaan. Ik ga donderdag wel. De boog kan niet altijd gespannen zijn.

Geen enerverende dingen te melden op etensgebied. De pastasalade op maandag is uitstekend bevallen en is voor herhaling vatbaar. Zo´n salade is ook erg makkelijk te maken en ook voor te bereiden. Verder is ouderwetse salade met geitenkaas ook erg lekker. Vanavond heb ik ook aan etensvoorbereiding gedaan, namelijk een pond sperziebonen en een pond snijbonen gedopt en geblancheerd. Anders had ik het hele zootje weg kunnen gooien. Nu heb ik een paar keer een makkelijke maaltijd.

Totaal: 79 dagen