Einde van een lange vermoeiende week

Pedro vroeg vanochtend hoe het ging, het was een standaardvraag en hij krijgt vaak een standaardantwoord, maar vlak daarvoor had ik al heftig zitten geeuwen, dus het antwoord was dat het wel ging. Ik heb gewoon veel te weinig geslapen deze week. Het begon al lekker in de nacht van zondag op maandag toen ik om 1 uur wakker werd en pas tegen een uur of 3 weer in slaap viel. Dat voelde ik die hele maandag. Ik kon me ‘s ochtends nog wel uit bed slepen vanwege een afspraak bij Mulder. Dat is wel fijn die vroege afspraken, want het is daar heel erg rustig dan. Maar de rest van de week was het eigenlijk niet fantastisch. Ik lijk er ook steeds meer last van te krijgen. Ik heb me in ieder geval voorgenomen nu eens in het weekend niet uit te slapen maar de wekker te zetten. Gewoon acht uurtjes slapen, kijken of dat beter werkt in de rest van de week.

Sport

Ondertussen ben ik bijna een maand verder bij Mulder en heb ik nog steeds geen routine opgebouwd. Dat moet ondertussen wel eens een keer gebeuren. Ik had het er ook met Pedro over. Die afspraak met hem op vrijdag staat gewoon en dat doe ik ook, meestal met plezier. Hij wilde best wel helpen en we hebben er even over staan praten hoe we dat konden doen. Ik kan natuurlijk foto’s maken als ik daar ben en die appen. Als hij geen foto’s krijgt, mag ik op vrijdag burpees doen, hij weet hoe dol ik daarop ben, dus het zou wel een aansporing moeten zijn 😀😀😀.
Die afspraken bij Mulder moeten frequenter. De afgelopen week ben ik 1x geweest. Milon is idealiter 1x in de vijf dagen, dat zou ik bijvoorbeeld op maandagochtend en donderdagmiddag kunnen doen. Of op donderdagochtend. Zolang ik thuis werk is dat prima te doen. Mulder is om zeven uur ‘s ochtends al open. Dan een yogales erbij en dat kan op zondag. Zwemmen kan op dinsdag- en woensdagochtend en dan is het toch wel mooi geweest. De eerste stap is gezet. Ik sta op de wachtlijst voor de yogales op zondag en de Milon van maandag is gereserveerd. Op naar de rest van de week.

Het gaat toch zoals het gaat

Je kan heel veel van plan zijn, en (bijna) enthousiast uit bed komen. En dan gaat het schema goed, want hee, ik stond vanochtend om half 9 bij Mulder die Milon cirkel te doen. Wat me een beetje tegenviel, was dat het geheel – daarheen gaan, sporten, terug gaan, douchen – toch zo’n twee uur in beslag nam. Er is dus nog geen routine voor sport geboren, maar wel een begin. Het scheelde dat ik vroeg achter mijn laptop zat, want ik had al wat gedaan voor ik aan de sport begon.

Dat schema weer

Ik kan natuurlijk van alles in schema zetten, maar ik ken mezelf. Ik ben bijzonder enthousiast en ik ben best wel slecht in me tot de letter aan een schema houden. Planning? Kijk naar mijn blogplanning, ik zit elke avond weer te bedenken wat ik ga bloggen. Een to do lijst, doe me een lol, daar streep ik af en toe wel eens wat af, maar toch echt niet veel. En wat sport betreft. Ik ben me ervan bewust dat het gaat zoals het gaat. Ik moet echt een andere routine vinden. Health City was makkelijk. Op dinsdagavond was er yoga, en ik kon tussendoor naar andere dingen, het zwembad was altijd beschikbaar. Mulder is anders. Ze hebben yoga, maar dan moet ik echt even kijken wanneer die lessen zijn. Baantjes zwemmen kan, maar alleen op dinsdag, woensdag en vrijdagochtend. Dus even vrij dat zwembad induiken na een training kan niet. Dus als ik twee keer Milon wil doen, yoga wil volgen en wil zwemmen, dan kan het wel eens lastig zijn. Ik moet gewoon uitvinden wat handig is en voorlopig doe ik even wat kan. Dus donderdag ga ik buiten sporten, onder begeleiding.

Dat bloggen gaat ook zoals het gaat

Nog steeds elke dag. Jawel, schouderklopje, op elke schouder. Deze week las ik een bericht van mijn bloggoeroe Elja die vertelde dat je moet bloggen wat je wil. Maar ze voelde zich ondertussen best kwetsbaar omdat ze veel zichtbaarder werd. Zover ben ik nog niet. Na vijf en een halve maand ben ik wat nonchalanter geworden, maar niet kwetsbaarder. Teveel bloggen? Ik weet het niet. Ik weet dat ik vol met twijfels zit of ik dit voortzet, maar voorlopig voldoet het nog aan een behoefte, want dat schrijven, dat is wel fijn. Dan is het ook niet erg dat ik – zoals vandaag – van de hak op de tak spring.

De puntjes op de i zetten

Twee weken geleden besloot ik dat het kon. Twee kg afvallen in twee weken. Nou is het theoretisch ook mogelijk, maar het is niet gelukt. Twee ons afgevallen. Dat was het resultaat. En aangezien ik niet echt weet waar het nou is mis gegaan, ben ik van plan een tijdje Myfitnesspal weer in te vullen. Het streefgewicht heb ik een beetje aangepast. Het is leuk te streven naar 75 kg, maar dat ga ik weer doen als ik onder die 90 kg zit. Het is dus aangepast naar 79 kg en dan mag ik van Myfitnesspall 1420 calorieën per dag. Tellen maar weer, het wordt een beetje makkelijker, want ik kwam eigenlijk elke dag over die 1280 calorieën heen.

Schrikken

Ik vermoed dat het schrikken wordt. Ik heb zo langzamerhand best wel door wat gezond is en wat niet, maar het gevaar zit gewoon in de extraatjes. De pinda’s, de glazen wijn, en andere oh zo lekkere dingen die regelrecht aan je heupen gaan zitten. Dat portie kibbeling op de zaterdag zal ook niet best zijn vermoed ik. Daar ga ik maar geen calorieën van tellen (❁´◡`❁). Het enige wat helpt is doorzetten.

En sporten?

Ook dat. Het gaat wennen worden bij Mulder, zelfs al is het een gezellige club, maar ik moet gewoon een nieuwe routine opbouwen. Zondag wil ik de eerste keer Milon gaan doen. Komende week zal door het rioolgebeuren niet echt een routine mogelijk zijn, maar de week daarop wel. We komen er wel.

Nieuwe ervaring bij Mulder

De eerste keer. Vanmiddag had ik een afspraak bij Mulder Sport. Ik wist niet goed wat ik ervan moest verwachten. Introductie? De rondleiding had ik al gehad. Maar ik denk dat ik nog wel zal dwalen komende weken. Vanmiddag was het in ieder geval lekker, want ik kreeg een best wel stevige training onder leiding van een personal trainer. De eerste keer wegen was in ieder geval goed, ik was ten opzichte van maandag wel 1 ons afgevallen 😊. Nou is dat helaas nog steeds 1,1 kg hoger dan ik wilde, want de afspraak was eigenlijk dat ik aanstaande vrijdag 2 kg lichter zou zijn, maar dat is dus niet gelukt. Ik heb nog 1 dag om er wat aan te doen. Verder werkt Mulder ook met een app voor reserveringen die ik net heb gedownload en waar ik nog niet helemaal uit ben. Waar ik wel achter ben gekomen is dat ze leuke groepslessen hebben, en ook buitensport. Dat lijkt me ook heel leuk om te doen. Dat is op donderdag en vrijdag. Zwemmen kan ook, want op dinsdag, woensdag en vrijdag hebben ze van 8 tot 9 ‘s ochtends baantjes zwemmen. Ook is er Aqua Zumba en Aquarobics, maar dat ga ik denk ik overslaan. Zumba vind ik in de zaal niets aan, dus waarom zou het in het water leuk zijn?

Eén ding weet ik wel, een nieuwe sportschool kan best wel eens een goede impuls zijn voor mijn sporten. Ik was er het laatste jaar niet echt meer mee bezig. Wel yoga en zwemmen, maar verder geen fitness in de zaal. De trainingen bij Pedro deed ik wel, maar daar kan ik waarschijnlijk meer profijt van krijgen, als ik in mijn eigen trainingen wat serieuzer bezig ben. ik verheug me er eigenlijk wel op.

Dag oude sportschool, op naar een andere sportschool

Een afsluiting van een tijdperk is het. Jarenlang ben ik lid geweest van deze sportschool. Eerst heette het Fitness First, vervolgens werd het Health City. Nu wordt het dus per 1 september Basic Fit zonder zwembad en dat was genoeg voor mij. Het grote pluspunt van deze sportschool was het zwembad en dat gaat dicht.

Geschiedenis

Het eerste weegbonnetje in mijn notitieboek is van 24 augustus 2008, dus rond die tijd ben ik lid geworden. Twaalf jaar! Er zijn tijden geweest dat ik Health City zwaar gesponsord heb, pas de laatste jaren heb ik veel gesport. In al die tijd ben ik maar twee maanden uit de running geweest. In 2018 heb ik door mijn darmkanker mijn lidmaatschap twee maanden stop gezet. Ik heb met drie personal trainers gewerkt, Nanda, Pedro en Bert. Ik heb kilometers geroeid, nog meer kilometers op de loopband gestaan, lopend en rennend. Op de crosstrainer heb ik ook aardig wat uurtjes gestaan. De groepslessen heb ik veel bezocht. Hoofdzakelijk Body Balance, maar ook Zumba, yoga, Pilates en Body Attack. Ik heb me jaren voorgenomen ook eens RPM te gaan doen, maar dat is bij een voornemen gebleven. Ik heb souvenirs. Mijn pasje, een bidon van Fitness First, een bidon van Health City en een Health City handdoek. Oh, en tientallen weegbonnetjes, waarvan ik heel veel in een boek heb geplakt en ook heel veel heb gefotografeerd. Dat blijft dus over van twaalf jaar lidmaatschap.

sportschool
Afbeelding van Joanna Dubaj via Pixabay

Mulder Sport

Aanstaande woensdag heb ik een afspraak bij Mulder Sport. Dan krijg ik daar een introductie. Voor de Milon cirkel heb ik twee proeflessen gehad en dat kan ik een paar keer per week doen. Voor de rest ga ik even kijken. Ze hebben in ieder geval groepslessen, waaronder yoga en dat lijkt me toch weer heerlijk. Ik ben benieuwd hoe het gaat worden, ik heb in ieder geval een gezellige indruk gekregen bij de proeflessen.

Over zin hebben en doorzetten

Ik had het er vanmiddag over met een vriendin. Ik vertelde haar dat ik me had aangemeld bij Mulder Sport en dat gewoon meteen voor een jaar had gedaan. Want, zo vertelde ik haar, ik ken dat, anders gebeurt er gewoon niets. Plus dat ik meteen een kennismakingsafspraak heb met een trainer die me van alles gaat vertellen. Dat gaat woensdagmiddag gebeuren. En dan kan ik fijn aan de gang daar met de Milon cirkel, gewoon fitness, groepslessen en ik hoop ook zwemmen.

Energie hebben

Het is al een tijdje een probleem. In het begin van de coronaperiode kwam het echt door het ongewone dat ik echt totaal geen zin had. Nu gaat dat wel beter, maar er zijn nog steeds periodes dat ik denk, de groeten, ik doe gewoon niks. Dan heb ik gewoon geen energie om ook maar iets te doen. En voor sommige dingen die bijvoorbeeld onder werk vallen, moet ik echt gewoon zin maken. Ik ben namelijk erg goed in dingen voor me uit schuiven. Het goede voornemen voor deze week is dus zo’n schuifding onder handen nemen en ermee door te zetten.

Afbeelding van AJS1 via Pixabay

Bloggen, zin hebben en doorzetten

Ik blog dus al bijna zes maanden elke dag. Elke dag! En er zijn inderdaad dagen bij dat ik denk, oh help, wat moet ik nu weer doen, of: ik heb geen zin. En toch staat dat blog er, elke dag. Het is eigenlijk wonderlijk als je erover nadenkt.

Nog even aan de gang met sporten

Mijn schema liep een beetje door elkaar deze week. Ik was serieus van plan wat meer te gaan sporten en dat lukte niet. Het is mijn laatste week lidmaatschap bij Health City en ik wilde dus eigenlijk nog wat genieten van de wellness en het zwembad. Helaas speelde mijn knie dusdanig op dat ik toch maar naar de dokter ben gegaan. Waarschijnlijk een knieband die iets niet leuk heeft gevonden. Mijn knie is wat dikker, er zit vocht in en ik heb een spuit gekregen met een ontstekingsremmer. Als ik dus wat wil doen, moet ik echt even uitkijken. Maar zwemmen ga ik dit weekend, al is het elke dag. Maandag zeker, want dan neem ik met een enorme plons afscheid van het zwembad.
Maandag wordt ook de laatste dag dat ik die weegschaal met bonnetje kan gebruiken, dus dat ga ik maar doen. Kijken of een week uitkijken heeft geholpen.

Mulder sport

Wat deze week ook gaat gebeuren is mijn inschrijving bij Mulder Sport. Er is eigenlijk geen reden om het niet te doen. Ik weet gewoon dat als ik me niet inschrijf er gewoon niets gebeurt. Inschrijven dus. Hartstikke handig zo’n sportschool dicht bij. Tien minuten fietsen, ik kan ‘s morgens even gaan. Sporten dus. En afvallen dus. Hoewel de ervaring leert dat het lastiger wordt naarmate ik ouder werd. Aankomen is makkelijker, zal ik maar zeggen.

Wat wordt het dus deze week?

Dit weekend naar Mulder Sport. Maandag op kantoor werken en bij Health City trainen en zwemmen. Dinsdag tot en met donderdag thuiswerken en op één van die dagen ook daar trainen. Het wordt een mooie en hoop ik ook droge week. Vandaag was het niet zo droog.

Er zijn vandaag fijne dingen

Ik kon het boek niet weerstaan. Ik heb alle Twilight boeken gelezen en durf ook rustig te zeggen dat ik ervan heb genoten, en dit vijfde deel? Heerlijk. Dat ik het vervolgens kan lezen op het balkon terwijl het af en toe regent, is een cadeautje.

Edward: The English language needed a word that meant something halfway between a goddes and a naiad. (Stephenie Meyer – Midnight Sun. – Atom, 2020 (Twilight; 5), p. 460)

Regen

Die regen is heel aarzelend, het druppelt, het is niet fanatiek, maar er zijn onweersbuien voorspeld, dus het kan erger. Maar dit is goed. Het is nog steeds een temperatuur dat je buiten kan zitten, zelfs al regent het af en toe, en ik kan buiten lezen. Midnight Sun vordert. De temperatuur daalt, en dat is welkom, want het is al dagen eigenlijk gewoon veel te warm. Dat de buurman voor de derde keer in twee dagen eigenlijk zijn was moet binnen halen is tot daar aan toe.

Sport

Ik heb vandaag de knoop doorgehakt en Health City opgezegd per 1 september. Ik zit er niet zozeer mee dat het een Basic Fit wordt, maar wel dat het zwembad verdwijnt, want dat was toch één van de grote pluspunten van de sportschool. Moving on. En dan wordt het waarschijnlijk Mulder Sport, zelfs met een zwembad dat helemaal vol zit met kinderen die zwemles krijgen. Moet tenslotte ook gebeuren. Maar ik vind het een gezellige sportschool, en die Milon cirkel krijgt me waarschijnlijk best wel vaak daar. En het is vlakbij, dus als ik iets wil doen, ben ik er zo. De zijweg is gaan zwemmen in één van de zwembaden die Den Haag rijk is.

Buurman

Ik geniet van mijn benedenbuurman. De man is 80, en kan niet stil zitten. Goed zo, zeg ik, denkend aan mijn vader. En nu gaat hij bijna stiekem aan de achterkant eruit en gaat iets met het pad daarachter doen. Wat weet ik niet, want dat zie ik gewoon niet, maar ik wens de man nog een lang actief leven toe, en zijn vrouw ook trouwens. Fijn, zulke actieve mensen.

Fijne dingen

Kijk, na vijf hete dagen ook fijne dingen. Mijn humeur verbetert danig als de temperatuur een beetje omlaag gaat. Het is 28.5 graden in mijn huis, dat is anderhalve graad minder als de laatste dagen. Zie je? Fijn!

Hoe warm het is en hoe heet

Ik zit hier met een handdoek over het bureau dit stukje te schrijven. De ventilator staat aan. De ventilator in de slaapkamer gaat later aan. De gordijnen hebben de hele dag dicht gezeten.. Het gordijn in de slaapkamer zit ook dicht. Er wordt tot eind volgende week een tropenrooster verwacht. Het is warm!

Sport

Normale mensen laten de activiteiten een beetje zitten, ik ben niet normaal dus ik ga gewoon sporten. Mijn korte legging lag in de was, dus in een lange legging ben ik naar de binnenstad gegaan en ben gaan sporten. Het was zonder meer lekker, ik vind het meestal heerlijk met Pedro te trainen. Maar het was wel warm, normaal zweet ik niet zo hevig, maar het zweet gutste me nu van mijn voorhoofd en al mijn sportkleding was nat aan het eind.

Zwemmen

Deze week heb ik een mailtje gehad van Health City. De vestiging in Den Haag wordt overgenomen door Basic Fit en als gevolg daarvan wordt het zwembad gesloten. Het zwembad wordt gesloten! Kilometers heb ik daarin gezwommen en dat mag ik inruilen voor Yanga sportwater voor 4 euro per maand!. Ik heb dus besloten mijn lidmaatschap op te zeggen. Vanmiddag ben ik op verkenningstocht geweest bij Mulder Sport dat hier 2 km vandaan ligt en ook een zwembad heeft. Pluspunt: leuke sportschool, niet al te druk, een speciaal programma, Milon, dat me prima te doen lijkt, aardige mensen. Minpunt: het zwembad wordt voornamelijk gebruikt voor zwemlessen en er zijn geloof ik drie uurtjes per week vrij voor vrij zwemmen. Maar ik heb nog tot september. Zondag heb ik een proefles Milon en daarna zie ik wel weer.

Sportplanning

Ik heb het gemerkt de afgelopen weken. Niet plannen betekent niet sporten. Zo half in mijn hoofd hebben dat ik de volgende ochtend misschien naar buiten kan gaan en in het Zuiderpark kan gaan sporten betekent dat ik langer blijf liggen. De logica in mijn hoofd werkt niet helemaal. Dus een experiment. Kom ik er wel uit als ik het plan? Als ik reserveer bij Health City, of echt in mijn agenda zet dat ik buiten ga sporten? De afspraak met Pedro kom ik ook elke week na. Of is dat niet hetzelfde?

Planning

  • Maandag: Pilates gepland. Komt mooi uit, maandag komt mijn werkster, die vindt het leuk als ik er ben, maar nog leuker als ik uit haar vaarwater ben. Sport dus. Dit keer wel mijn badpak meenemen.
  • Dinsdag: buitensport in mijn agenda gezet. Zuiderpark op dinsdagmorgen
  • Woensdag: waarschijnlijk kantoordag en bovendien mag ik een rustdag hebben. Dus geen sport op woensdag.
  • Donderdag: vrije training in Health City, betekent waarschijnlijk loopband en nog wat schattige dingen. Alleen kan ik het nog niet boeken in de app, dus daar moet ik deze week even erg in hebben.
  • Vrijdag: training met Pedro. Daarna wil ik gaan zwemmen. Note to self: badpak mee, andere badpak repareren en ook in mijn tas gooien. Die reparatie betekent dat ik de banden op mijn rug weer aan elkaar moet naaien, ze zijn los van elkaar en dan blijft het badpak niet goed zitten. Dat is al maanden geleden gebeurd en ik heb het nog steeds niet gedaan. Karweitje van vijf minuten.
planning
Mijn agenda

Experiment

Een planning kan je natuurlijk gewoon het raam uitgooien. Buiten sporten hangt ook even af van het weerbericht. Ik weet gewoon dat ik me er beter bij voel als ik wat meer beweeg, dus de motivatie is er wel. Ik ga het dus zien komende week.