Het gaat toch zoals het gaat

Geplaatst op 15 september 2020 door Ali

Je kan heel veel van plan zijn, en (bijna) enthousiast uit bed komen. En dan gaat het schema goed, want hee, ik stond vanochtend om half 9 bij Mulder die Milon cirkel te doen. Wat me een beetje tegenviel, was dat het geheel – daarheen gaan, sporten, terug gaan, douchen – toch zo’n twee uur in beslag nam. Er is dus nog geen routine voor sport geboren, maar wel een begin. Het scheelde dat ik vroeg achter mijn laptop zat, want ik had al wat gedaan voor ik aan de sport begon.

Dat schema weer

Ik kan natuurlijk van alles in schema zetten, maar ik ken mezelf. Ik ben bijzonder enthousiast en ik ben best wel slecht in me tot de letter aan een schema houden. Planning? Kijk naar mijn blogplanning, ik zit elke avond weer te bedenken wat ik ga bloggen. Een to do lijst, doe me een lol, daar streep ik af en toe wel eens wat af, maar toch echt niet veel. En wat sport betreft. Ik ben me ervan bewust dat het gaat zoals het gaat. Ik moet echt een andere routine vinden. Health City was makkelijk. Op dinsdagavond was er yoga, en ik kon tussendoor naar andere dingen, het zwembad was altijd beschikbaar. Mulder is anders. Ze hebben yoga, maar dan moet ik echt even kijken wanneer die lessen zijn. Baantjes zwemmen kan, maar alleen op dinsdag, woensdag en vrijdagochtend. Dus even vrij dat zwembad induiken na een training kan niet. Dus als ik twee keer Milon wil doen, yoga wil volgen en wil zwemmen, dan kan het wel eens lastig zijn. Ik moet gewoon uitvinden wat handig is en voorlopig doe ik even wat kan. Dus donderdag ga ik buiten sporten, onder begeleiding.

Dat bloggen gaat ook zoals het gaat

Nog steeds elke dag. Jawel, schouderklopje, op elke schouder. Deze week las ik een bericht van mijn bloggoeroe Elja die vertelde dat je moet bloggen wat je wil. Maar ze voelde zich ondertussen best kwetsbaar omdat ze veel zichtbaarder werd. Zover ben ik nog niet. Na vijf en een halve maand ben ik wat nonchalanter geworden, maar niet kwetsbaarder. Teveel bloggen? Ik weet het niet. Ik weet dat ik vol met twijfels zit of ik dit voortzet, maar voorlopig voldoet het nog aan een behoefte, want dat schrijven, dat is wel fijn. Dan is het ook niet erg dat ik – zoals vandaag – van de hak op de tak spring.

Herziening van mijn weekschema

Geplaatst op 14 september 2020 door Ali

Beantwoorden

Wat gebeurt er als je geen afspraken maakt voor sport? Nou, in mijn geval dus niets. Had ik vorige week nog een mooi weekschema opgesteld, vandaag bleek al dat er weer weinig van terecht was gekomen. Gisteren was een pyamadag, vandaag had ik het verslapen en kwam er wederom niets van. Vanmiddag was ik het een beetje zat en heb ik afspraken zitten maken in het afsprakensysteem van Mulder. Morgenochtend ga ik dus Milonnen en donderdag heb ik buitensport ingeboekt.

Net op tijd

Mulder blijkt dus na verloop van tijd even na te bellen bij nieuwe leden of het allemaal bevalt. Ik zat dus enigszins met het schaamrood op mijn kaken aangezien ik één keer was geweest en verder nog niet. Gelukkig kon ik het een beetje goed maken aangezien ik wel afspraken had gemaakt. De dame aan de telefoon was het gelukkig met me eens dat een nieuwe routine opbouwen best wel lastig kon zijn.

De rest van de week

Vrijdag heb ik een afspraak met Pedro. Het plan is nu eigenlijk dat ik zondag een Miloncirkel ga doen. Ook wil ik kijken hoe het uitkomt met de groepslessen, want dan ga ik een yogales doen. Mulder raadt aan de Miloncirkel twee keer per tien dagen te doen, dus dat moet ik echt gaan inplannen. Het streven is er, nu er ook naar handelen.

Schema voor de komende week

Geplaatst op 12 september 2020 door Ali

Beantwoorden

In mijn ongelooflijke optimisme heb ik besloten een schema te maken voor de komende week. Dat heeft ook te maken met het feit dat Pedro afgelopen vrijdag vroeg of ik al een routine had met Mulder Sport. Nou nee, eigenlijk niet. Dat moet echt nog gebeuren. Dus ik dacht in al mijn daverende enthousiasme, ik zet het in een schema, misschien ga ik me daar zelfs aan houden.

Zondag

Ja ja, er moet echt wel een was in de wasmachine, maar daarna kan het echt wel mogelijk zijn even een afspraak in te plannen bij Mulder voor een rondje Milon. Het eerste rondje als lid! Feestje!

Maandag

Thuiswerkdag. Zou het niet mooi zijn als ik deze week terug ga naar ‘normale’ wektijd en daarvan gebruik maak door buiten te gaan sporten? Het is september, pak hem beet twee maanden en buiten sporten is wel zo’n beetje afgelopen. Oh, ‘normale’ wektijd is 6.45. Ik heb die dag eigenlijk ook wel zin om over de ‘Week of Learning’ na te gaan denken. Dat is een activiteit van mijn bedrijf voor de laatste week van oktober waarbij het de bedoeling is dat de collega’s leren over nieuwe dingen. Wonderlijk genoeg worden blogs daar ook onder gerekend en mag ik daar iets over schrijven. In het Nederlands maar ook in het Engels, het is een internationaal bedrijf. En ik ben van het pretbloggen en ik wil zeker wel vakgerichte blogs als voorbeeld noemen. Ik heb nog even.

Dinsdag

Thuiswerkdag. Het is even een beetje twijfel in de planning, want die Milon cirkel zou ik idealiiter 1x in de 5 dagen kunnen doen, maar de rest van de week wordt een beetje lastig. Dus ik kan vandaag gaan zwemmen – 8-9, baantjes zwemmen, of weer een Milon cirkel doen. En voor werk weer een leuk karweitje dat ik heel mooi voor me uit heb geschoven namelijk de update van de Insite pagina’s voor mijn afdeling.

Woensdag

Ook op woensdag kan je ’s ochtends zwemmen, maar ik ben eigenlijk ook van plan om naar kantoor in Nootdorp te gaan, dus dat combineert misschien niet lekker. Dat wordt dan trouwens ook de dag dat ik allerlei dingen uit ga zoeken die ik alleen op papier kan uitzoeken. Dat betekent dus die papieren bibliotheek achter mijn bureau induiken. En eigenlijk is dat af en toe wel lekker.

Donderdag, dit wordt een ingewikkeld schema

Kijk en daar begint het gedoe met zo’n schema, want probeer het allemaal maar eens rond te krijgen en ook allemaal te doen. Donderdag is namelijk ook een hele mooie dag om de Milon cirkel te doen. Maar op donderdag kan je ook meedoen aan buiten sporten wat met het weerbericht van deze week best wel lekker is, dus dat wordt echt nog wel even plannen. Thuiswerkdag trouwens.

Vrijdag

Afspraak met Pedro. Zoals altijd waarschijnlijk een ochtend waar ik moe uit kom, omdat ik me altijd wel uitsloof. Ik vind het gewoon lekker. Het is geen werkdag dus daar hoef ik niets aan te doen. De rest van de vrijdag wordt waarschijnlijk boodschappen doen en huishouden regelen. Nou, dat komt wel goed.

Zaterdag

Weekend! Daar ga ik niet voor plannen. Tenminste, ik heb een afspraak voor de schoonheidsspecialiste en verder zie ik het wel. Heel spannend wordt het weekend niet, maar daar ben ik na een half jaar corona wel aan gewend eigenlijk. En? Zijn andere mensen nog spannende dingen van plan?

Samenvatting van de vrijdag

Geplaatst op 11 september 2020 door Ali

Veel gedaan, best wel veel gedaan. Vanochtend was natuurlijk sportafspraak met Pedro en daar heb ik al best wel hard gewerkt met roeien en een slee met gewichten die heen en weer mocht op allerlei manieren. Ook nog deadlifts en stangen die ik boven mijn hoofd moest doen (is een term voor, weet ik niet meer) en lunges met een schijf van 5 kg in mijn handen. Gut nee, die knieën krijg ik echt niet aan de grond. De plank dan? Ja, eentje van 45 seconden, en eentje zo lang mogelijk, die was 1.12 en dat aan het eind van de training.

Na die training mocht ik naar huis en in mijn gerepareerde badkamer douchen en man, dat is dan toch wel ontzettend lekker. Uitgebreid douchen en lekker ruikend eronder vandaan komen. Zelfs ik rook mijn zweet na die training van vanochtend, want het was hard werken geweest. In de middag heb ik een afspraak, maar voor het zover is, heb ik nog tijd voor de lunch – pastasalade – en mijn bed, dat ik leeghaal en weer opmaak met schoon beddegoed.

Middag: meubels kijken met een vriendin in een woonboulevard in Naaldwijk en daar heb ik vooral ideeën opgedaan en gezien wat ik niet mooi vind. Ik moet nog wel een keertje gaan kijken en er beter over nadenken wat ik nou eigenlijk wil. Want er is heel veel keuze, zeker op het gebied van bankjes, maar ook heel veel wat in mijn huis gewoon niet praktisch is. Daarna was het borreluur en nadenken over wat ik ging eten, en dat lostte zich vanzelf op, want mijn vrienden waren ook niets van plan en hebben me meegesleept naar een eetcafé. We hebben lekker gegeten en het was ontzettend gezellig.

En de terugweg? Ik kom de laatste tijd aan de lopende band stukjes Den Haag tegen waar ik nog nooit geweest ben en werd door mijn vrienden het zangfietspad op gestuurd. Een fietspad in een onverwacht groene buurt met straten die naar componisten zijn genoemd. Het was genieten en eigenlijk het mooiste puntje van vandaag.

Schema invullen

Geplaatst op 9 september 2020 door Ali

Als zelfverklaarde cijfernerd houd ik al jaren bij wat ik aan sport doe. Dat deel ik dan via mijn – ahem – jaarverslagen. Hoge cijfers waren dat de laatste jaren, niet alleen bij wat ik doe, maar ook – helaas – in mijn gewicht. Vanavond was ik mijn Excel-bestand weer aan het invullen en dacht bijna dat ik iets verkeerds had gedaan. Aan het einde van de gewichtkolom stond namelijk een negatief cijfer. Ja, jammer dan, dat krijg je dus als je cijfer in het laatste vakje aftrekt van cijfer in vakje 2 en het eerste cijfer is hoger dan het laatste cijfer. Het verschil was trouwens 5,2 kg. Tussen januari en september is er 5,2 kg aangekomen. Okee, dat moest ik even laten inzinken.

Andere cijfers dan andere jaren

Ik zat het me af te vragen bij het invullen. Was ik het zwemmen vergeten op te schrijven? Tot ik me realiseerde dat het coronatijd was en er van half maart tot juli geen zwemmen mogelijk was. Pas daarna kon het weer, maar tot die tijd had ik eigenlijk alleen trainingen met Pedro in het schema opgenomen. Mijn trainingen in het park heb ik niet opgeschreven, hetgeen wel jammer is, aangezien touwtje springen tot die trainingen hoort en dat apart in mijn schema staat. Terug klikkend door de jaren zie ik wel dat ik minder ben gaan sporten. Zo fanatiek als ik een aantal jaren terug was, ben ik niet meer, terwijl dat eigenlijk best wel zou mogen. Ik luister tegenwoordig iets te gemakkelijk naar mezelf als ik zeg dat ik geen zin heb. Nu ik een nieuwe sportschool heb mag het weer anders worden. Ik heb namelijk best wel zin. Deze week even niet door het gedoe met de riolering, ik kan nauwelijks mijn huis uit. Maar volgende week ga ik alvast in mijn agenda zetten, ook bij Mulder moet ik reserveren. Het zal best wel wennen worden.

Nog zo’n kort bericht

Geplaatst op 8 september 2020 door Ali

Vanochtend was ik keurig netjes op tijd uit bed om de meneer van de riolering te verwelkomen. Die lui beginnen namelijk gewoon om 8 uur en ik dus ook. Dat karwei gaat gestaag en ik heb er eigenlijk weinig last van. Het was in mijn vooruitzicht een enorme berg. Zo zie je maar weer. Het pluspunt van de dag.

Voor de rest ging de dag eigenlijk niet zo gesmeerd, want ik heb het tot halverwege de dag volgehouden en toen besloot ik te stoppen met werk. Ik voelde me niet lekker en het ging niet lekker. Halverwege de middag heb ik een powernapje gedaan, daarna voelde het al stukken beter. En nu ben ik bezig met rommelen. Lekker in Canva een tegeltje maken, want dat is leuk. Verzinnen wat ik nu weer voor focus keyphrase ga gebruiken, WordPress is af en toe lastig. Margrieten lezen, want ik heb geen zin in iets anders. In Librarything kijken naar alle tags die ik heb gebruikt – dat zijn er veel. Alvast besluiten dat ik vanavond een simpele pastasalade ga maken, lekker, gezond en heel makkelijk. Lekker even kletsen met vriendin W over van alles en nog wat, waarbij we allebei besloten dat het toch wel leuk is om even te kunnen praten. En morgen? Morgen zie ik wel weer.

Het is kort vandaag

Geplaatst op 7 september 2020 door Ali

Het is namelijk gewoon een rommeldag geweest. Dat lag in de eerste plaats aan de rioolrenovatie die deze week gebeurt in mijn huis en dat boven en onder mij. Ik heb een chemisch toilet in mijn rommelkamer staan, want de badkamer is verboden gebied deze week. De gang en badkamer zijn beplakt met een beschermende folie. Het was vandaag eigenlijk werksterdag, maar dat ging natuurlijk niet door. En voor de rest was het qua werk ook rommelig. Ik had voor de eerste keer in zes maanden een groupmeeting, in Microsoft Teams, en dat was eigenlijk wel noodzakelijk. Voor de rest heb ik het eigenlijk rustig gehouden vandaag, want ik voelde me niet top en zat echt niet goed in mijn energie. En dat is dus ook de reden dat ik vandaag een kort verhaal houd, want ik heb even geen energie om iets ingewikkelds te verzinnen. Rust dus.

Mooie dingen

Ik ben begonnen in Weg van de angst, van Rom Molemaker, een schrijver waar ik nog nooit van had gehoord. Het is een verrassing en het leest als een trein. Interessant boek, en dan te bedenken dat ik het uit de minibieb op het Monnickendamplein heb gehaald. Dat is een pluspunt voor vandaag.

Fotozondag

Geplaatst op 6 september 2020 door Ali

Beantwoorden

Ik keek er al een tijdje tegen aan. Een bloem die de hoogte in ging. En het onkruid dat er om heen groeide. De bloem die er triomfantelijk boven uit groeide. Ja, die foto vergat ik elke keer. Vorige week waren de tuinmannen bezig en ik hoopte dat ze deze ongemoeid zouden laten en inderdaad, hij bleef staan. Even wat moois om naar te kijken.

De school was groen en deze plant reikte er boven uit. Een mooi puntje in deze nazomer. Geniet ervan.

Rubriek?

ik zie het wel. Ik ben heel goed in enthousiast dingen verzinnen, maar er mee door gaan is een tweede. Ik ga er over nadenken.

Zin hebben, deel 3

Geplaatst op 5 september 2020 door Ali

Beantwoorden

Ik las vanochtend de Volkskrant. Het is mijn zaterdagritueel, de Volkskrant en het Financieele Dagblad in papier lezen. Ik vind het heerlijk, het is pure ontspanning. Eén artikel viel me op, er werd gesproken over hoe goed de mens kan zonder perspectief*. Kern van het verhaal: kunnen we wel zonder die stip op de horizon? Normaal – lang geleden – heb je allerlei stippen op de horizon. Maar feestjes, partijen, bruiloften, toneelstukken, sport, weekendjes uit, vakanties, borrels, alles is afgelast. Dag sociaal leven. Zeker in het begin had ik geen idee wat ik er mee moest en had ik ook gewoon nergens zin in. Er was ook niets om naar uit te kijken en dat blijkt juist hetgene te zijn waar je brein blijkbaar naar verlangt. De schrijver heeft er zelfs een mooi citaat voor van de Engelse schrijver Samuel Johnson:

Geluk komt van de ‘verwachting van een verandering’, niet van de verandering zelf – zodra die er is, verlangen we naar de volgende.

Is dat misschien de reden waarom de voorpret van een vakantie vaak nog leuker is dan de vakantie zelf? Voorbereiding, inlezen over een land, beslissen waar je heen wilt, wat je wilt doen, en vooraf al genieten van het totaal andere leventje voor een korte tijd.

Perspectief

Heb ik er verstand van? Welnee, ik ben één van die 17 miljoen communicatiespecialisten die naar premier Rutte kijken en het allemaal beter weten. Wat in dit artikel wel wordt aangestipt is dat het kabinet moet benadrukken wat we samen al bereikt hebben en wat nog bereikt moet worden. Breek het in hapklare brokken op. Wachten op een vaccin is dan te abstract, ook omdat men denkelijk toch te optimistisch is over het tijdspad – eind van het jaar klinkt rijkelijk vroeg. En je kan je rustig afvragen of mensen er gebruik van maken. Er moet perspectief zijn.

De goede raad

Aan het eind komt het moois, zo ook in dit artikel:

Geef elke dag een doel, hoe concreter, hoe beter. En plan leuke dingen in, hoe klein ook.

Ik word best wel enthousiast van zoiets, daar krijg ik wel energie van. Iedereen kan dat. Mijn doel voor vandaag? Ik krijg gasten, we gaan Catan spelen en ik heb beloofd dat ik nasi goreng ga maken. Heerlijk, in de keuken rommelen.

*Hoe goed kan de mens zonder perspectief? Analyse: psychisch welzijn tijdens corona / Haro Kraak. – De Volkskrant, 5 september 2020.

De puntjes op de i zetten

Geplaatst op 4 september 2020 door Ali

Twee weken geleden besloot ik dat het kon. Twee kg afvallen in twee weken. Nou is het theoretisch ook mogelijk, maar het is niet gelukt. Twee ons afgevallen. Dat was het resultaat. En aangezien ik niet echt weet waar het nou is mis gegaan, ben ik van plan een tijdje Myfitnesspal weer in te vullen. Het streefgewicht heb ik een beetje aangepast. Het is leuk te streven naar 75 kg, maar dat ga ik weer doen als ik onder die 90 kg zit. Het is dus aangepast naar 79 kg en dan mag ik van Myfitnesspall 1420 calorieën per dag. Tellen maar weer, het wordt een beetje makkelijker, want ik kwam eigenlijk elke dag over die 1280 calorieën heen.

Schrikken

Ik vermoed dat het schrikken wordt. Ik heb zo langzamerhand best wel door wat gezond is en wat niet, maar het gevaar zit gewoon in de extraatjes. De pinda’s, de glazen wijn, en andere oh zo lekkere dingen die regelrecht aan je heupen gaan zitten. Dat portie kibbeling op de zaterdag zal ook niet best zijn vermoed ik. Daar ga ik maar geen calorieën van tellen (❁´◡`❁). Het enige wat helpt is doorzetten.

En sporten?

Ook dat. Het gaat wennen worden bij Mulder, zelfs al is het een gezellige club, maar ik moet gewoon een nieuwe routine opbouwen. Zondag wil ik de eerste keer Milon gaan doen. Komende week zal door het rioolgebeuren niet echt een routine mogelijk zijn, maar de week daarop wel. We komen er wel.