Het was vorige week en deze week mis en dat kwam omdat ik de afgelopen twee weken gewoon nergens op gelet had. Het was dus 82,3 kg. Skyhealth heeft geen weegschaal, dus ik had me na de training bij Health City gewogen. Het bonnetje had ik gefotografeerd en naar Pedro geappt. Ik keek er zuinig van maar ik kon gewoon voelen aan zijn appje terug dat hij ook zuinig keek. Dat wordt dus gewoon werken deze week.

Vergelijken

Als cijferfreak heb ik mijn gewicht genoteerd vanaf dat ik begonnen ben. Ik heb dus van drie jaar mijn gewicht genoteerd en ik kan terugvinden dat ik in december 2015 een vergelijkbaar gewicht had: 82,1 kg. In januari 2016 was ik zelfs nog zwaarder, namelijk 83 kg, maar vanaf die maand is het omlaag gegaan. Vorig jaar rond deze tijd zat ik op 78,7 kg en was ik zelfs afgevallen in die weken rond mijn verjaardag.

Training

Afgelopen vrijdag de tweede training met Pedro gehad. Het was lekker, warm en inspannend, maar heerlijk om me weer mega uit te sloven. Leuk en gevarieerd, ik heb bijvoorbeeld weer eens gebokst en dat was lang geleden. Vandaag ben ik naar de sportschool gegaan met de bedoeling een les Body Balance te doen, maar dat was pech, want het was yoga geworden, hetgeen dus niet in het rooster staat. Maar de lerares was naar de zaterdag verhuisd en blijkbaar hebben ze nog geen nieuwe. Yoga dus van een Amerikaanse docent aan zijn accent te horen, goed in techniek, maar weinig samenhang in de les. Dan ga ik liever op zaterdag naar de Body Balance. Dinsdag wilde ik eigenlijk weer het krachtschema van Pedro doen. Kijken wat daarvan mogelijk is. Daarna nog even zwemmen.

Wijze les van twee weken verjaardag vieren

Bij één dag houden, misschien twee dagen, maar twee weken wordt afgestraft. Vergeleken met een maand geleden zit er gewoon twee kg bij. En dat gaat dus vrij makkelijk, stukken makkelijker dan het er weer af krijgen.

Totaal: 1 jaar, 339 dagen

Zo sta je drie keer in vier dagen in de sportschool, zo ga je anderhalve week niet. Het kwam zo uit, het was vorige week zo’n week met afspraken elke avond, een vrijdag zonder sport en vervolgens een zondag waarop ik me niet lekker voelde en niet ben gegaan. Pas deze week stond ik op dinsdag weer in de sportschool. Vandaag was het weer zonder Bert omdat die nog ziek was.

Verrassing

Het is slecht naar een weegschaal kijken met je ogen dicht. En het was een verrassing toen ik ze opendeed: 79,1 kg. Dat betekent dus in twee weken 1,3 kg afgevallen. Ik verwachtte er niets van omdat ik veel minder had gesport. En ik had niet uitzonderlijk goed opgelet met eten de laatste twee weken. Het gewicht is afgenomen, maar de percentages voor vet en spieren zijn minder. Vet toegenomen, spieren afgenomen.

Training

Het was lekker vandaag. Ik had me voorgenomen om veel te doen omdat ik de tijd had vandaag. Ik heb het krachtschema van Pedro gebruikt en heb daarna nog cardio gedaan. Verder ben ik het zwembad in gegaan waar het best wel rustig was. Dertig baantjes gedaan. En ik heb vergeten de plank te doen, die ik eigenlijk weer elke keer wil gaan doen. Dat was Pedro zijn ding en niet van Bert, maar ik heb dat ding twee minuten gedaan en dat moet weer kunnen. Zondag weer een kans

Het kwartaal voorbij

Ik heb zitten zeuren en neuzelen de afgelopen weken, over het weer, over mijn gewicht, over dat ik niet zoveel aan sporten toekwam. En weten jullie wat? Ik moet gewoon ophouden. Ik heb namelijk net zoveel gesport als vorig jaar het eerste kwartaal.

Totaal: 1 jaar, 288 dagen

Lente

Het leven is een stuk beter als de temperatuur wat omhoog gaat. Het begint erop te lijken. Een beetje grijs en vochtig nog, maar qua temperatuur stukken beter. Niet meer zo ijzig koud. Lekker weer wat energie opdoen, beetje opwarmen en genieten.

Training

Vandaag ben ik weer eens voor een zondagse training geweest. Dat was even geleden. Ik heb me richting sportschool laten schoppen en heb een cardio-training gedaan en de traditie op zondag: de core training. De Body Balance heb ik maar over geslagen, want vorige keer kwam ik daar vandaan met pijn in mijn rug. Een wat mindere verrassing was dat de douches defect waren, wel water, maar geen warm water. Ik ben wel een held, maar niet zo’n grote held, thuis had ik wel warm water.

Gewicht

Mijn gewicht blijft een dingetje. Ik heb het er afgelopen vrijdag met Bert over gehad, omdat het nog steeds niet helemaal goed gaat. Zeg maar rustig, het gaat niet goed. Het was namelijk 79,9 kg, op een haar na weer 80 kg. Ik wil gewoon weer terug naar die 75 kg, daar voel ik me wat geruster bij. En daar hebben we dus ook op gewerkt afgelopen vrijdag. We hebben ook gewerkt op mijn nekklachten, want ik heb weer last van mijn nek en mijn arm en loop weer bij de fysiotherapeut. De tintelingen zijn nog niet ernstig, maar het voelt absoluut niet lekker. De training was vermoeiend, maar wel lekker.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Ik was gisteren niet blij. Dat kwam omdat de weegschaal naar mijn idee de verkeerde kant op gaat: 79,1 kg. Dat was weer 8 ons verschil met vorige week. Bert zag het resultaat en vertelde me dat hij niet zo op dat eindcijfer lette, maar meer op cijfers als spiermassa en vetmassa. Daar ging het hem meer om. Dat ik spiermassa opbouw en dan kan het wel eens voorkomen dat ik wat zwaarder word in plaats van lichter. Ik geloof hem ogenblikkelijk, maar dat knopje omzetten, dat kan nog moeite gaan kosten. De cijfers vertelden me wel dat het qua vet- en spiermassa wel degelijk anders was dan vorige week.

Eindcijfer

Met Pedro lag de nadruk op het afvallen en daar heb ik heel veel voor gedaan. En dat werd beloond, dat eindcijfer was een keer 75,7 kg. En ik wil dat cijfer tussen de 70 en 75 krijgen en daar laten blijven. De laatste maanden waren we bezig met krachttraining, opbouwen van vorm en zo. En daar ben ik met Bert ook mee bezig.

Training

Hij heeft nu drie schema’s voor me gemaakt die we elke week afwisselen, maar waarmee ik dus wel opbouw. En dat kan af en toe nog knap tegenvallen. Ik was gisteren weer ouderwets moe en voelde mijn spieren, vooral mijn buikspieren hadden het te verduren gehad.
Ik heb besloten dat ik in mijn eigen trainingen wat meer afwisseling ga gooien. Het wordt een beetje vervelend om elke keer hetzelfde te doen. Wat ik al een jaar van plan ben: met groepslessen mee te gaan doen, onder andere Body Step. Op dinsdagavond is er eentje om 6 uur en dat zou qua tijd goed uitkomen.

Totaal: 1 jaar, 219 dagen