Het wordt weer een korte

Ik zit nog steeds in die flow van elke dag bloggen en bij mijn dagindeling hou ik er rekening mee. Als ik dus weet dat ik naar een vriendin om met zijn tweeën op anderhalve meter afstand films te kijken, schrijf ik vroeg. Dikke kans namelijk dat ik niet voor 12 uur vannacht thuis ben.

Waar haal ik inspiratie vandaan?

Nou, onder andere van dat bericht dat ik uit een nieuwsbrief van Women’s Health haalde, waarom ik zou moeten zwemmen: omdat mijn lichaam beter herstelt na een training. Iets waarvoor ik het al jaren gebruikte. Training bij Pedro en helemaal moe getraind naar Health City lopen om daar het zwembad in te duiken. Heerlijk, al is het maar 20 baantjes. Voordat alle sportscholen dicht gingen had ik al tijden mijn minimum op 20 baantjes gezet en ging ik dat zelfs verzetten naar 30 baantjes. Deze week heb ik geïnformeerd bij Health City hoe het zit met het zwembad, maar helaas wisten ze dat nog niet. Ik kijk het dus even aan, en als het bad niet open gaat, ga ik toch maar eens in een gemeentebad kijken.

Nuttige boeken

Vanochtend vroeg kreeg ik een enthousiaste vriendin aan de telefoon die al een tijdje bezig was met aangepaste menu’s. Haar man moet namelijk afvallen. Zij vindt het een bijkomend voordeel dat ze door zijn menu ook afvalt. En zij gebruikt een boek van Yvonne Lemmers, Grip op koolhydraten. Nou geloof ik niet zo in allergie of overgevoeligheid voor koolhydraten, zoals mevrouw Lemmers stelt op de achterflap van haar boek, maar ik vind het de moeite waard om door te nemen. Kijken of dat werkt, naast mezelf een schop geven. Uiteindelijk wil ik gewoon gezond en lekker blijven eten. Diëten werkt niet voor me, dan blijf ik voortdurend aan eten denken. Morgen weer verder.

Menu planning

Planning is niet mijn ding. Niet voor blogs, maar ook niet voor mijn weekmenu. Terwijl het leven toch een stuk makkelijker zou worden als ik van tevoren besloot wat ik ga eten, want dan kan ik er met de boodschappen rekening mee houden. Wat doe ik nu? Een paar dingen noteren die ik altijd wel ergens voor gebruik, zoals champignons, courgette, en peentjes. Die dingen zitten standaard in mijn voorraad. Verder heb ik vage ideeën in mijn hoofd en koop daar groente en vlees bij. Het probleem daarbij? Dat ik soms dingen in mijn voorraad heb, waarvan ik me afvraag waarom ik ze ook al weer gekocht heb. Kokosmelk? Waarom?

Weekmenu

Soms hou ik het bij dat weekmenu, in een notitieboekje, essentieel daarbij is dat je het blijft bijhouden. Niet dus. In het notitieboekje dat naast mij ligt heb ik een weekmenu genoteerd ergens in oktober 2019, begin maart 2020 en eind april. Verder niet. Zou wel anders kunnen.
Het bekende probleem tegenwoordig, je hebt zo’n leuk recept, maar oh help, waar zit het ook alweer? Ik heb recepten in Pocket opgeslagen, ik zit bij het Foodfirstnetwork waar je recepten als favorieten kunt opslagen. Natuurlijk heb ik ook nog een verzameling kookboeken waar ik ook favorieten in heb. En dan vergeet ik bijna dat Word document waarin ook recepten staan. Vanmiddag zag ik het bij een vriendin anders. Die heeft namelijk in de taken van haar Google account haar hele weekmenu opgeslagen, samen met de recepten die ze wil gebruiken. Zij gebruikt ook Pocket maar heeft gemakshalve de tekst van de recepten in de taak gekopieerd. Zou dat wat zijn? Zou dat werken voor mij?

weekmenu

Het menu van deze week

De Allerhande gelezen. Recept tegengekomen van een pastasalade met groene asperges. En ik heb groene asperges in huis. Voor een ander recept gekocht, maar voor welk recept ook alweer? Zucht. Vanavond een weekmenu samenstellen met alles wat ik in huis heb.

Afbeelding van Prawny via Pixabay

Creatief in de keuken: vegetarische lasagne

Een manier voor mij om weer wat energie te krijgen is rommelen in de keuken. Ik had ter inspiratie de Vegabijbel van Isabel Boerdam gekocht en daar staan leuke recepten in, maar ik heb ook vegetarische recepten verzameld.

Vegetarische lasagne

Ik ga steeds meer vegetarisch eten. Vlees bekoort me nog steeds, maar je kan prachtige vegetarische gerechten op tafel zetten. En ik wilde een vegetarische lasagne proberen. Mijn normale recept is courgette, ui, knoflook, paprika en wat er nog meer in huis is, peen vind ik bijvoorbeeld ook lekker. Veel kaas, bijvoorbeeld mozzarella en natuurlijk gehakt. Dit alles met een grote fles sugocasa en de combinatie is compleet. Die vegetarische lasagne vond ik op internet, vooral de champignons spraken me aan, want daar ben ik dol op. Ik heb dus een variatie aan verschillende paddenstoelen erin gedaan. Courgette grillen in schijven in plaats van in stukjes hakken? Spannend! En een reden om mijn grillpan weer eens te gebruiken. Ik heb het recept een beetje aangepast. Ik had geen potje gegrilde paprika dus ik heb een verse paprika in stukken gehakt en gebakken. Verder heb ik nog peen toegevoegd. Dat geeft altijd een lekkere bijt vind ik. En er is een klein blikje kikkererwten doorheen gegaan, zonder het vocht.

Smaakt het naar meer?

Het staat net in de oven. Dat moet ik nog even uitvinden. Maar een creatieve rommeltocht in de keuken is wel leuk en ik ben eigenlijk van plan dat meer te gaan doen. Mijn Vegabijbel en andere kookboeken komen dan goed van pas.

Het wordt voor mij een uitdaging, deze maand, want ik heb besloten elke dag te bloggen. Voor afleiding, concentratie-oefening en gewoon voor de lol. Niet alleen op dit blog, maar ook op mijn andere blog, dat ik normaal voor van alles, boeken, #WOT en zo meer reserveer. Dit is aflevering 25 en aflevering 24 kan je hier vinden.

Alle dagen samen

Ik was vandaag bezig met mijn boodschappenlijstje en het viel me op dat ik vrij weinig nodig had. Ja, kwark, na de bezorgramp van AH waarin drie bakken kwark waren gesneuveld, maar voor de rest? Weinig. En ik zat ook te bedenken, wat ga ik eens eten vanavond. Hetgeen me elke keer gebeurt deze weken. Ik leef van dag tot dag, heb af en toe moeite te ontdekken welke dag het is, en denk elke dag weer, wat ben ik van plan met eten?

Menu

Ik ben al jaren gewend om elke week even te kijken, wat heb ik nog, wat moet ik aanschaffen, wat ga ik eten komende week. Meestal weet ik globaal wel wat er op het menu komt in een week. Nu niet. Zo rond het middaguur ga ik eens denken over het avondeten. De ene dag gaat over in de andere. Maakt het nog uit? Maandag, dinsdag, woensdag? Oh, maandag ben ik thuis, aardappeltjes, groente. Dinsdag, yogadag, daarna even door naar de Chinees en daar eten. Woensdag thuis, ik heb courgette en nog wat andere dingen en kan makkelijk een pasta maken. Helemaal veranderd met die quarantaine. Normaal liep ik even snel de Appie in om iets te halen wat ik nog miste. Nu doe ik dat niet door dat gedoe met het winkelwagentje.

menu

Komende week

Ik heb vanmiddag toch maar even gekeken. Wat heb ik in huis? Wat ben ik komende week van plan? Is het nodig voor de hele week in huis te halen? Laat ik eens kijken of ik leuke recepten tevoorschijn kan toveren. Kookboeken zat. Dus ik heb nu tot ongeveer dinsdag in beeld wat het diner is. En dan ga ik weer kijken en een nieuw menu in elkaar draaien. Heeft iemand nog lekkere suggesties?

Het wordt voor mij een uitdaging, deze maand, want ik heb besloten elke dag te bloggen. Voor afleiding, concentratie-oefening en gewoon voor de lol. Niet alleen op dit blog, maar ook op mijn andere blog, dat ik normaal voor van alles, boeken, #WOT en zo meer reserveer. Dit is aflevering 17 en aflevering 16 kan je hier vinden.

Veggie 2: de #weekzondervlees 2019

Dit jaar wordt voor de tweede keer de week zonder vlees georganiseerd en ik doe weer mee. Vorig jaar heb ik met veel enthousiasme nieuwe recepten uitgeprobeerd en heb ik een week lang geen vlees gegeten. Bovendien heb ik veel vegetarische recepten verzameld. Ik voel me wat beter voorbereid dan vorig jaar.

Maandag

Het ontbijt is altijd al vegetarisch, want dat is kwark met fruit en honing. Dat vind ik nou eenmaal lekker. Die boterhammen voor tussendoor, daar gaat gewoon kaas op deze week. En voor de lunch heb ik de salades weer uit de kast getrokken. Ik wilde toch al wat meer op mijn voeding gaan letten. En ik maak ‘s avonds de champignons ‘Bourguignon’-stijl uit het magazine. Zonder de tijm, want daar houd ik niet van, maar het blijkt een erg lekker recept te zijn, wat erin gaat blijven.

Dinsdag

Het gaat een klein beetje fout vandaag, want ik ga eerst sporten en heb daarna zo ontzettend weinig zin om eerst naar huis te gaan en daar te koken, dat ik de Chinees binnenloop. Het bord nasi met saté, pindasaus en groente gaat zeer smakelijk naar binnen.

Woensdag

groente

Ik maak het goed vandaag met een recept van vorig jaar, spruitjes met champignons, pasta en een flinke lik mosterd. Lekker. Het heeft wel nut recepten te bewaren. Dit recept maak ik regelmatig.

Donderdag

Sportdagen zijn lastige dagen, ik heb vandaag tomatensoep uit de vriezer gehaald en die eet ik lekker op na de sport. Maar dat is wel niet-vegetarische tomatensoep. Extra veel groenten, want daar houd ik van, maar wel gehaktballetjes en vlees. Wel van genoten, zelfs al was het niet vegetarisch.

Vrijdag

Weer een recept van vorig jaar. Een stamppotje van snijbonen in grove stukken gesneden, aardappeltjes en tomaatjes. In dit recept doen ze moeilijk met aardappelen en bonen apart koken, ik gooi gewoon alles in één pan, dat mag met een stamppot.

Zaterdag

Het wordt meer een flexitarische week dan een vegetarische week, want ik ben bij vrienden en krijg een visschotel voor mijn neus. Erg lekker, met smaak gegeten, maar dus niet vegetarisch.

Zondag

De laatste dag om het goed te maken. En ik maak witlof stamppot. Kaas eroverheen. Smikkelen en smullen maar. Dit is sowieso een recept wat ik vaker maak. Ik ben van de simpele maaltijden, ben dol op stamppotjes en maak ze vaak. En dat gaat ook heel goed zonder vlees.

Veggie voor een week

Deze week is het niet helemaal gelukt, maar ik zie wel dat ik een jaar na de eerste week zonder vlees meer vegetarisch eet. Een stukje vlees op zijn tijd vind ik nog steeds lekker, maar je hebt ook heel veel heerlijke vegetarische recepten. En dan heb ik nog niet eens linzensoep gemaakt deze week. Ik heb het recept online gevonden, heb meerdere varianten gezien, maar deze Marokkaanse versie is de lekkerste. De conclusie na deze week: vegetariër ben ik niet, maar wel een actieve flexitariër.

Veggie voor een week: #weekzondervlees

groenteWanneer ik als volwassene één week geen vlees eet, bespaar ik: 7 maanden douchewater, 114 kilometer auto rijden, 1 blije kip en 7 maanden werk voor een boom. Milieuvriendelijk en eten liefhebbend persoon die ik ben, wil ik dat wel uitproberen. Van 5 t/m 11 maart is de eerste nationale #weekzondervlees. Als inschrijver ontving ik ter inspiratie het magazine en dat viel me een beetje tegen. Ik had graag wat meer recepten gehad en dan ook recepten die niet zo bewerkelijk zijn. Ik kook graag, maar ik moet ook werken en kan niet gaan koken voor de lunch. Maar Twitter biedt hulp en leuke linkjes naar recepten en complete sites met vegetarische recepten. Mijn ontbijt is meestal veggie: kwark met fruit en een beetje honing. Voor tussendoor gaan een paar boterhammen mee in mijn rugzak. Voor de lunch grijp ik terug op een oud en vertrouwd recept: salades met ei of geitenkaas. Pastasalade is ook prima zonder vlees of vis te doen. Mijn weekmenu voor het avondeten is hieronder te vinden.

Maandag

Pasta met avocado en huttenkäse, een snelle hap was het in ieder geval en prima te eten. Was door de koude ingrediënten snel afgekoeld. Ook wel geschikt als lunch hap. Het ontbijt was nog even smokkelen, want ik had nog kalkoenfilet over als broodbeleg. Weggooien is ook zonde.

Dinsdag

Heb niet moeilijk gedaan met koken, vooral ook omdat ik nog weg moest. Mijn eigen witlof met aardappelen en daar ruim kaas overheen gestrooid. Daarna werd het weer smokkelen, want bij bowlen vierden we dat ons team van vier mensen voor het eerst sinds tijden compleet was. Dat was dus een bittergarnituur, smullen geblazen van de veelal met vlees gevulde hapjes.

Woensdag

Stamppot van snijbonen en tomaatjes, was erg lekker moet ik zeggen. Die tomaatjes moeten volgens het recept in de oven, maar ik had geen tijd en heb ze in een pannetje gegooid. En in zo’n stamppot kan je ook andere groenten gooien.

Donderdag

Een avond Pathé, met Twelfth Night van de Royal Shakespeare Company, dus er werd uit gegeten. Ik was samen met vriendin J bij een pizzeria waar ik een veggie pizza heb genomen en zij – heel solidair – een veggie lasagne.

Vrijdag

Spruitjes met kastanje champignons, een gebakken uitje, pasta en een flinke lik mosterd. Gaat erin blijven dit menu, was erg lekker.

Zaterdag

Creativiteit ten top: veggie wraps. Inhoud: paprika, courgette, ui, kidney bonen, veldsla, kruiden naar eigen smaak. Was erg lekker, maar een beetje moeizaam netjes eten. De oplossing kreeg ik via Twitter. Eerst een kant naar het midden vouwen en dan loodrecht op de vouwlijn oprollen, dan heb je een dichte onderkant.

Zondag

Menu van vanavond: stamppot andijvie met uitjes en paprika en een gehacktbal. Het was heerlijk, maar zo’n stamppot moet je eigenlijk maken voor meerdere personen, want nu was het verhoudingsgewijs meer andijvie dan aardappel.

Een week zonder vlees

Na een wat aarzelend begin was het voor mij een leuke creatieve kookweek. Het was een sport om uit te zoeken wat ik voor vegetarisch gerecht ik kon maken van wat ik in huis had. Ik heb recepten gevonden die ik zeker nog een keer ga maken. Die wraps waren bijvoorbeeld heerlijk en zijn ook goed te maken met vlees. En dan heb ik weinig tot geen vlees alternatieven gebruikt zoals tofu. Er stond één vegetarische gehacktbal op het menu. Word ik vegetariër na deze week? Nee, die conclusie heb ik al getrokken, want ik vind een stukje vlees op zijn tijd toch wel erg lekker. Maar hier zit wel een flexitariër, ik ben blij verrast met de rijkdom aan vegetarische recepten die je overal kan vinden. En bovendien heb ik lekker gegeten deze week.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.

Over lange weken en rommelige weekenden

Training

Vorige week had ik mijn blog afgesloten met de mededeling dat ik die vrijdag niet ging trainen, want ik had een afspraak. Nauwelijks had ik mijn blog gepubliceerd toen ik een appje kreeg van de vriendin met wie ik een gezellige dag zou doorbrengen. Ze had last van haar maag en zou niet komen. Wat kan je dan doen? Ik heb Pedro maar geappt of hij nog ruimte voor me had in zijn schema van die vrijdag. Vrijdagmiddag stond ik in de sportschool. En het was lekker, maar hij heeft me goed te pakken genomen. Gelukkig kon ik bij Health City mijn pijnlijke lijf in het zwembad laten rusten. Afgelopen vrijdag was het iets rustiger, maar zaterdag kon ik hem weer een appje sturen: spierpijn.

Rommelig weekend

rommeligDat krijg je dus als je op vrijdag Sint viert met twee goede vriendinnen. Het was al na tien minuten chaos waarin we de grootst mogelijke onzin verkondigden, maar wel reuze gezellig. Vrijdag deed ik dus boodschappen want ze zouden bij mij komen, en kwam er bij thuiskomst achter dat ik toch wel wat dingen was vergeten. Niet getreurd, zaterdag was er een nieuwe kans. Zaterdag: tweede keer boodschappen, ik loop de groenteboer binnen voor in ieder geval bananen, loop met van alles naar buiten en kom er thuis pas achter dat ik – inderdaad – die bananen ben vergeten. Zondagmiddag ging ik dus maar even naar de Appie waar als eerste die bananen in mijn mandje verdwenen met nog wat dingen. Thuis bedenk ik dat ik voor de derde keer wat ben vergeten. Het zal de leeftijd wel zijn. Ik vind het gewoon knap van mezelf.

Coaching

Zaterdagavond was mijn coaching afspraak bij Saintfit. Die coaching gaat goed, ik ben gewend aan het menu, wat er eigenlijk op neer komt dat ik gezond en met mate moet eten. Mijn vetpercentage daalt gestaag. Een gezond vetpercentage ligt voor een vrouw van mijn leeftijd tussen de 30 en 35, vertelt Fit.nl me. Ik begon met 37,75, was bij de tweede afspraak al gedaald naar 36,11 en nu was het 34,2. En wat mijn gewicht betreft, ik heb mijn coach uitgelegd dat ik uitermate gefrustreerd raak van het feit dat ik schommel en boven de 80 blijf. Het resultaat is dat ik nu op de weegschaal ben gaan staan en mijn ogen dicht heb gedaan. Mijn coach weet dus hoeveel ik weeg, ik niet en ik wil het ook niet weten.

Vrijdag

Ik had het gezegd en wilde het ook volhouden. Op vrijdag dat blog publiceren, kunnen je lezers op je rekenen… Twee keer volgehouden, derde keer mislukt. Het is maandagavond en hier gaat ie dan.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Over trainen, voeding en bloggen

Trainen

Het zijn rustige weken geweest, de afgelopen weken. Agendatechnisch was ik niet zo handig bezig geweest, dus naast de twee keer met Pedro trainen ben ik nog één keer geweest. Die trainingen met Pedro maakten het wel goed, twee keer hard werken. Vorige week voelde ik me na de training beter dan ik me de hele week had gevoeld. Deze week was het keihard werken en was ik na tien minuten al aan het hijgen. En dan gooit Pedro er gewoon nog een tandje bovenop. Fijn. Na de training ben ik naar Health City gelopen, heb daar nog een kwartier op de cross trainer gelopen en heb een kwartier staan dubben. Zal ik wel, zal ik niet, zal ik wel, zal ik niet. Het is uiteindelijk wel geworden en ik ben dus op de weegschaal gaan staan: 79,9 kg.

Voeding

Het voedingsschema went, en het heeft dus resultaat gehad. Bijkomstigheid is dat ik me er prima bij voel. Ik word er zelfs braaf van. In plaats van gisteravond een patatje te halen toen ik van de jaarlijkse KNVI conferentie terugkwam, ben ik de Albert Heijn binnen gelopen en heb een bak ovengroente en kipfilet gekocht. Het was heerlijk. Afgezien daarvan is het af en toe een beetje rommelig. Ik heb de neiging me door de week keurig netjes overal aan te houden en in het weekend niet echt naar de cijfers te kijken. Daar mag nog een beetje aan gewerkt worden, aangezien mijn weekend standaard drie dagen is.

Bloggen

bloggenVan elke dag naar drie keer in de week en vervolgens naar één keer in de week bloggen. Ik kan dat. En dan ga ik ook nog eens schuiven met de publicatiedag. Dat was heel lang op vrijdag en verschoof toen naar zondag en de laatste weken was het dinsdag of woensdag. Afgelopen maandag was er weer #blogpraat, dit maal over beter bloggen. Daar kwam toch wel uit naar voren dat een vaste publicatiedag misschien wel handiger is, dan kunnen je lezers ergens op rekenen. Daarom ga ik weer naar vrijdagmiddag, mijn trouwe lezers hoeven dan niet meer te twijfelen wanneer dat blog komt ☺.

Totaal: 2 jaar, 146 dagen, 79,9 kg.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Over gewicht, evenwicht en tellen

Was het een enerverende week? Nou, nee, niet bepaald. Helemaal niets spannends gebeurd. Drie keer naar de sportschool geweest, lekker getraind met Pedro. Zo, dat was mijn blog weer voor deze week.

Evenwicht 1

Gekkigheid. Natuurlijk heb ik wel wat te melden. Ik was namelijk begonnen met een nieuw voedingsschema. Ik weiger dat dieet te noemen, daar ben ik namelijk allergisch voor. Het is even wennen. Ik moet kijken naar het wegen van allerlei voedingsmiddelen, ben een beetje in de weer met een andere indeling en moet ook weer wennen aan brood tussen de middag. Nou ben ik dol op brood, dus daar is niets mis mee, maar het was wel lang geleden. En ik ben bezig met eiwitshakes waar ik aan moet wennen, want ik krijg er een opgeblazen gevoel van.

Gewicht 1

Ik had al eens een keer met My Fitness Pal gewerkt en was daar enigszins neurotisch van geworden. Ik had me dus ook voorgenomen dat niet meer te doen. En wat mag ik doen met mijn nieuwe voedingsschema? Juist ja, calorieën tellen. Nou weiger ik die app weer te downloaden, dus ik ben heel analoog bezig alles te noteren in een klein notitieboekje. Wat wel duidelijk wordt, is dat ik af en toe moeite heb aan die 1800 calorieën te komen. En dan denk ik dat ik af en toe misschien wel te weinig heb gegeten. Het is puzzelen.

Evenwicht 2

In mijn hele leven is het evenwicht een beetje lastig te vinden op het moment. Ik moet mijn tijd verdelen tussen werk, huis, slaap, boodschappen, lezen, series kijken, tekst leren, was opvouwen, notulen maken, Haghespel samenstellen, blogs schrijven, sporten, vrienden en dat is dus een beetje druk.

Gewicht 2

Onbedoeld heb ik er zelf voor gezorgd dat ik geen effect zie van het nieuwe voedingsschema. Ik weeg me namelijk niet op het moment en ben dat eigenlijk ook niet van plan tot ik weer een afspraak heb, en dat is eind oktober. Ik doe het dus met een gewicht van 81 kg en een vetpercentage van 37,75%.

Over voeding, trainen en slapen

smileyHet zal de eerste keer niet zijn, het zal ook de laatste keer niet zijn, maar ik ben vanochtend niet naar de sportschool gegaan. Het streven was er, gisteravond ben ik – met opzet – redelijk op tijd naar bed gegaan. Vanochtend ben ik op tijd eruit gekomen en heb zelfs de wekker gezet. Vervolgens ben ik koffie gaan drinken, heb ontbeten – kwark, bessen, aardbeien, havermout – en heb vervolgens niets gedaan. Om een uur of half elf heb ik besloten om gewoon niet te gaan. Ik had er geen zin in, daar kwam het eigenlijk op neer. En ik weiger me schuldig te gaan voelen.

Training deze week

Afgelopen week ben ik vier keer in de sportschool geweest en komende week wordt het dus drie of misschien zelfs twee keer. Dat ligt er even aan. Morgen gaat die sporttas mee richting werk en daarna ga ik naar de sportschool. Dinsdag ga ik bowlen, woensdag ga ik naar toneel. Dan moet ik er donderdag even over nadenken of ik richting sportschool ga. Dat ligt er helemaal aan hoe ik me tegen die tijd voel. Is het te veel, dan is het teveel. Ik heb mijn ontspanning ook nodig.

Voeding + sport + slapen

Het is niet alleen de sport die voor afvallen zorgt, het is ook de voeding, zoals Pedro altijd zegt. Eén week streng zijn tegen mezelf, een week 1 er tegenaan gooien, zelfs al deed het gemis van fruit pijn, niet teveel tussendoor snoepen, en hop, Ali is 1,2 kg afgevallen. Zorgt ervoor dat ik deze week maar even doorzet, behalve dan met die aardbeien en bessen in mijn kwark. Te lekker. Waar ik ook aan ga werken, of liever gezegd aan ga slapen, zijn mijn slaapuurtjes. Ik slaap de ene nacht ononderbroken, de volgende nacht ben ik er drie keer uit, de nacht daarna lig ik er gewoon te laat in. Het breekt me op aan het eind van de week, dus daar ga ik wat aan doen. Ook daarom had ik vanochtend mijn wekker gezet, op zondag uitslapen betekent steevast zondagavond niet slapen. We zullen het zien aan het eind van de week.

Totaal: 2 jaar, 39 dagen, 81,9 kg. De foto heb ik eerder gebruikt en wel hier.